Un metanálisis de 150 informes de investigación

Decirle a la gente que haga más de una cosa y menos de otra tiende a dificultar la pérdida de peso, mostró un estudio. Ponerse saludable puede tener un alcance abrumador, que es una de las razones por las que muchas personas abandonan el barco después de un breve período de esfuerzo. Afortunadamente, los científicos han descubierto el secreto del éxito en la salud, y es mucho menos complicado de lo que piensas. De hecho, la simplicidad es el mensaje central. Un metanálisis de 150 informes de investigación, publicado recientemente en la revista Health Psychology Review, concluyó que los mensajes enfocados de manera similar son lo que importa cuando se ayuda a las personas a realizar una intervención de salud, como perder peso o dejar de fumar. El éxito es más probable cuando los mensajes no se mezclan con recomendaciones de acción e inacción. Por ejemplo, si un médico le dice a un paciente que participe solo en comportamientos de inacción, como reducir la ingesta de grasas o reducir el tiempo frente a la pantalla, es más probable que eso funcione que decirle que participe en una acción, como hacer más ejercicio, junto con una inacción, como comer menos azucar. Las recomendaciones de solo acción (hacer más ejercicio, comer más verduras) también son menos confusas que los mensajes contradictorios. Sorprendentemente, en las áreas de ejercicio y dieta, los mensajes de acción son menos efectivos a largo plazo que las recomendaciones centradas en la inacción. Por otro lado, los esfuerzos para reducir el tabaquismo tienen más éxito con medidas de acción. Esta guía debería ser útil para los proveedores de atención médica y los grupos que intentan mejorar los hábitos y el comportamiento. Aproximadamente 1 de cada 3 estadounidenses en la actualidad se considera obeso, un gran cambio desde hace unas pocas décadas. ¿Por qué el cambio? Algunas posibles causas son un aumento en los alimentos preparados asequibles, menores exigencias físicas en el trabajo (y, por lo tanto, menos ejercicio a lo largo del día) y más tiempo frente a la pantalla que nunca.

Aunque por lo general es mucho menos desafiante que cuando sus hijos son pequeños, su trabajo como padre no termina cuando sus hijos terminan la escuela y se van de la casa. Ver más fotos de crianza. La crianza de los hijos a menudo puede parecer un acto de cuerda floja. Si bien puede ser un poco más fácil con el tiempo, el trabajo está lejos de terminar después de que los niños hayan volado la cooperativa. Muchos padres dan un gran suspiro de alivio cuando finalmente terminan de equilibrar los pañales sucios, los niños pequeños que lloran, las prácticas de fútbol y los adolescentes rebeldes; ahora puede empezar la relajación, ¿verdad? Especie de. Es posible que ya no tenga los desafíos de crianza del día a día, pero puede ser difícil navegar en una nueva relación con un hijo adulto. ¿Eres un amigo? ¿Un asesor? ¿Un usurero? ¿Cuándo das consejos y cuándo mantienes la boca cerrada? ¿Y qué hay de tu apuesto hijo que parece que no puede encontrar una esposa? Aquí hay 10 consejos para criar hijos adultos que lo ayudarán a aprender a lograr ese equilibrio.

Tal vez seas una de esas personas afortunadas cuyos hijos viven en la misma ciudad.

Puede ser una comprensión agridulce: ya no es mi dulce niño de 3 años, o uno bastante bueno: ya no es ese adolescente que habla mal. En cualquier caso, ahora es diferente. Él es su propia persona. Debes tratarlo con el mismo respeto que le darías a cualquier otro adulto, y comenzar desde un lugar de respeto hará que tu relación sea más fuerte y mucho más agradable. Puede pensar que la adolescencia es una etapa que dejamos atrás cuando salimos de la adolescencia, pero en realidad dura hasta principios o mediados de los 20. Hágale un favor a sus hijos mayores y a usted mismo y llame antes de venir a verlos. Tal vez seas una de esas personas afortunadas cuyos hijos viven en la misma ciudad. Es tan fácil aparecer mientras haces mandados o venir con una comida casera sorpresa, ¿no es así? Si bien estamos seguros de que sus hijos disfrutan de las visitas de los padres, debe respetar sus límites, así que hágales una llamada de cortesía antes de venir.

Como mínimo, les dará unos minutos para enderezarse. ¿Qué está esperando? Tenías dos niños pequeños cuando tenías 26 años. Tu preocupación es bien intencionada, por supuesto, pero debes reprimir el impulso de preguntarle al respecto en cada oportunidad. La edad mínima para contraer matrimonio ha ido aumentando durante el último siglo: era 20,8 (para las mujeres) en 1970, pero ahora es 27,8 para las mujeres y 29,8 para los hombres. Así que relájate y no los molestes. Tenga cuidado al criticar la elección de pareja de sus hijos; es posible que pronto viva con ellos. La AARP analizó los datos del censo en 2010 y encontró un aumento del 25 por ciento en las familias de – mujeres hipersexuales www.blogdepsicologia.com/compartimentado-versus-integrado-el-espiritu-de-elliot-rodger/ – múltiples generaciones que viven bajo un mismo techo. Si presta dinero a sus hijos, incluso si es una cantidad pequeña, asegúrese de que conozcan sus expectativas de pago. Lo más probable es que llegue un momento en que su hijo adulto le pida un préstamo.

Si simplemente no puede hacerlo, sea honesto al respecto. Sea transparente. Si tienes otros hijos, se enterarán del préstamo. Así que sea sincero al respecto y tal vez evite algunos celos. Se firme. El interés depende de usted, pero asegúrese de tener un cronograma de pago establecido. Sé optimista. Un estudio de 2011 encontró que la asistencia monetaria de los padres en realidad ayuda a los hijos adultos a ser más independientes. Si tiene un niño que regresa al nido, es hora de establecer algunas reglas básicas. Es probable que el toque de queda sea cosa del pasado, pero se espera más a cambio. No necesariamente tiene que cobrar el alquiler (cuanto más le paguen, menos ahorrarán para mudarse, ¿verdad?), pero su hijo debería ayudar de alguna manera: servicios públicos, compras de comestibles y cocina, tareas del hogar, etc. Establezca un marco de tiempo para mudarse y asegúrese de que él o ella tenga un plan financiero y de empleo. Los planes de telefonía celular para niños y el seguro de salud son dos gastos comunes que los padres continúan pagando después de que cortan el apoyo para cosas como los gastos de la vida diaria, la matrícula y las facturas de las tarjetas de crédito.